1 :ニライカナイφ ★ 2019/04/05(金) 16:18:36.39 3vF0wME09.net
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに
アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。
facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg
写真：
**************
＜海外の反応＞
おっさんスゲーｗｗｗ
30日間でこれ？3年続けたらガチでサイタマになれるやんｗ
ハゲるまでやり続けてや?
俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな！
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ！
さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ
1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω｀*)
おめでとう！
マジだったのか
しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの？
↑食事制限なしで5kgはやべぇよｗカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************
最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。
■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー（1日目）
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10（やや高い）
・体内年齢40歳
アフター（30日目）
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5（標準）
・体内年齢36歳
ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。
facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg
写真：
**************
＜海外の反応＞
おっさんスゲーｗｗｗ
30日間でこれ？3年続けたらガチでサイタマになれるやんｗ
ハゲるまでやり続けてや?
俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな！
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ！
さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ
1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω｀*)
おめでとう！
マジだったのか
しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの？
↑食事制限なしで5kgはやべぇよｗカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
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最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。
■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー（1日目）
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10（やや高い）
・体内年齢40歳
アフター（30日目）
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5（標準）
・体内年齢36歳
ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/
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3 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:19:20.38 lmdkLxJD0.net
元から筋肉あるじゃん
50 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:30:47.39 Ny7pN6JH0.net
>>3
これ。脂肪落としただけ。
それが難しいんだけど、
基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。
これ。脂肪落としただけ。
それが難しいんだけど、
基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。
4 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:20:14.89 1uF+qmLU0.net
スクワットはあんまり意味ないやろ
9 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:22:08.21 4AHLOQZX0.net
>>4
何言ってんだ、スクワットは滅茶苦茶足腰に効くぞ
何言ってんだ、スクワットは滅茶苦茶足腰に効くぞ
147 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:44:06.54 7Wcb+raE0.net
>>4
腿は筋肉がでかいから筋トレにはスクワットが一番いいと聞くけど
スクワットやっとけば全身の筋トレになるというな
腹筋なんかやるよりスクワットやったほうが効率的らしい
腿は筋肉がでかいから筋トレにはスクワットが一番いいと聞くけど
スクワットやっとけば全身の筋トレになるというな
腹筋なんかやるよりスクワットやったほうが効率的らしい
5 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:20:25.24 2t6du4nz0.net
＞ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに
なんの影響？
なんの影響？
12 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:22:47.39 1uF+qmLU0.net
>>5
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ
試合の48時間だか72時間前から取らないんだって
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ
試合の48時間だか72時間前から取らないんだって
31 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:27:47.12 uzBwaMfC0.net
>>12
キングカズの太ももの筋肉が２５年前の保健体育の教科書に
載っていたの思い出した
アスリートの筋力の例で
カズすげーって思ったもんだ
キングカズの太ももの筋肉が２５年前の保健体育の教科書に
載っていたの思い出した
アスリートの筋力の例で
カズすげーって思ったもんだ
10 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:22:14.89 N7ZNx+rS0.net
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
98 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:37:56.27 ZnZdVqZ1O.net
>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…
さすがに腕立て50はできるだろ…
111 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:39:57.39 N7ZNx+rS0.net
>>98
今まで何もやってこなかった人なら、まず無理だよ
過去になんらかの運動をやってた人でも、ゆっくり深く正しいフォームでやる腕立てふせだと、５０は相当きついから。
今まで何もやってこなかった人なら、まず無理だよ
過去になんらかの運動をやってた人でも、ゆっくり深く正しいフォームでやる腕立てふせだと、５０は相当きついから。
14 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:23:20.00 VS/bT0AT0.net
ライザップとは何だったのか
17 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ulMKRLUw0.net
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている
太っている時から大胸筋が浮き出ている
18 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:24:02.38 o5dQlEoO0.net
腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい
164 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:46:53.39 sPAwOBFl0.net
>>18
そうなんだよな
腕立ては重量挙げの選手でもしんどい
軌道が固定されてちいさな筋肉を使うし痛いし成果も出にくい
ベストは軌道が固定されないダンベル
そうなんだよな
腕立ては重量挙げの選手でもしんどい
軌道が固定されてちいさな筋肉を使うし痛いし成果も出にくい
ベストは軌道が固定されないダンベル
19 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:24:10.84 Tx5pAK780.net
デブなんで腕立て10回以上きつい
143 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:43:33.38 uJZoeB2T0.net
>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
21 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:24:13.94 p5B35g6A0.net
すごいー
このくらいのマッチョが一番いいよ
やり過ぎもキモいし
細マッチョと言われてるのはただ痩せてるだけで
腹筋見えてるだけのガリだしちょうどいい
このくらいのマッチョが一番いいよ
やり過ぎもキモいし
細マッチョと言われてるのはただ痩せてるだけで
腹筋見えてるだけのガリだしちょうどいい
24 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:25:38.81 FBYbdKmT0.net
鍛え上げた筋肉は毒をも制する
筋肉の偉大さ、覚えておけ
筋肉の偉大さ、覚えておけ
27 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:27:02.94 fkpap7H60.net
左が俺の体形そっくりでﾜﾛﾀ
ちょっと影響されてみるか
ちょっと影響されてみるか
33 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:28:24.98 exuoU16F0.net
一般的なメタボおっさんが10?走るのにどのくらいかかるんだ
59 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:31:50.59 g9d1SkK90.net
>>33
膝痛めないようにまずストレッチからだな
膝痛めないようにまずストレッチからだな
34 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:28:37.73 iG7ZHgj70.net
お前らは3日と続かないよね
35 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:28:48.78 Ynv0SYXa0.net
いきなり毎日10キロ走ったら速攻関節炎になるから真似すんなよ。徐々に増やしてけ。
54 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:31:20.27 yRDNm0eC0.net
>>35
ホンマにその通りやと思うわ
ホンマにその通りやと思うわ
51 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:30:58.13 rLBYKERP0.net
腕立て伏せ100回連続は
武田真治みたいな鍛え方じゃないと無理
武田真治みたいな鍛え方じゃないと無理
67 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:33:14.12 91BYKgOG0.net
>>1
顔の輪郭で分かんだよなぁ。
これは単に元々体良かった奴が緩くなってまた鍛え直しただけだな
顔の輪郭で分かんだよなぁ。
これは単に元々体良かった奴が緩くなってまた鍛え直しただけだな
97 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:37:36.68 ypwY7uza0.net
若い頃に運動やってた人は筋肉つけやすい
101 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:38:16.38 Vlzy8r730.net
さすがサイタマメニュー
118 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:40:54.41 Q2+t03yb0.net
>>1
どんな減量法でも減量出来ないやつの殆どはきちんとやり切らないから痩せられない
どんな減量法でも減量出来ないやつの殆どはきちんとやり切らないから痩せられない
163 :名無しさん＠恐縮です 2019/04/05(金) 16:46:45.48 E2GQpBCx0.net
てか>>1の最初に体型でこのメニューこなすのすごいな
